• Blogg,  Kreativitet,  Selvomsorg

    Mindfulness og tegning

    Noen ganger roer jeg meg ned med «mindful» tegning. Det er en fin ting å gjøre de gangene hjernen er overaktiv og «alt går i spinn». Jeg har nemlig en lei tendens til å få for mange tanker og ideer på én gang. Da kan det hjelpe å ta fram blyant og papir og tegne enkle, repeterende mønstre.

    Å holde i en blyant, høre den lette raspingen mot papiret, konsentrere meg om å gjenta et mønster … dette fremmer tilstedeværelse. Jeg merker at aktiviteten roer tankevirksomheten, presser bort andre tanker, for jeg er nødt til å følge nøye med på det jeg gjør. Samtidig må jeg ikke være kritisk med meg selv. Det vil bli skjeve linjer og ujevne, rare former – og det er helt fint! Aktiviteten handler nemlig ikke om å være flink til å tegne. Snarere tvert imot: Det handler om å akseptere det som blir til, det som kommer naturlig ut av meg. Jeg kan absolutt kjenne at det føles litt irriterende å ikke få til mønsteret «perfekt», men hvis jeg bare fortsetter å tegne, så faller jeg etter hvert inn i en tilstand av tilfredshet. Hjerneaktiviteten roes og jeg finner fram til gleden av å bruke hånd og redskap, kun for aktivitetens skyld. Dette skal ikke bli noe.